Чем питаться после родов

В первые месяцы жизни ребенка принцип: «мой ребенок ест то, что ем я», как никогда актуален для кормящей мамы. Ведь материнское молоко насыщено жирами, белками, витаминами и микроэлементами. Поэтому необходимо придерживаться некоторых правил.

Основу питания должна составлять белковая пища (мясо, рыба, кисломолочные продукты), дополняя ее цельно зерновыми хлебобулочными изделиями, тушенными или отварными овощами и фруктами.

Во избежание младенческих колик из питания следует исключить соки, газированную воду, шоколад, капусту, грибы, горох. Также следует отказаться, во избежание аллергии у малыша, от цельного молока. Главное, наблюдайте за реакцией своего малыша на ваш рацион. И если появляется вздутие или аллергическая реакция, то откажитесь от продукта, вызвавшего эту реакцию.

И тогда кормление грудью принесет вам радость и чувство единения с вашим ребенком.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Меню
Статистика:


Яндекс.Метрика




© 2018 Медицинский справочник.